ไม่ผสมถั่วเหลือง ไม่ตัดแต่งพันธุกรรมการเลือกรับประทาน อาหารโปรตีนสูง อย่างเหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการ สร้างกล้ามเนื้อ ให้